短跑女王_分卷阅读_4
蓝爸蓝妈都出去了，现在只有她一人在家。蓝珂想了想，干脆跑到阳台上去了。
家里一室一厅，小的蓝珂住，只够放个床的，大的客厅爸妈住，一张床加个电视就是两用了，其他东西堆堆叠叠，也就阳台能够让她勉强伸展了。
阳台上还有蓝妈晒着的酸菜叶子，蓝珂把它们拨到一边，腾出空隙来，就开始尝试做俯卧撑。
好歹训练了半年，她对一些基础的热身运动都不陌生。
跑步之前，为了把身体放开，避免受伤，也更容易出成绩，通常要进行各种热身运动，就比如跑一百米，正式跑一次之前，至少要热身一个小时以上。慢跑、压腿、伸腰，展背，活动踝腕关节，然后再来两个发令找找感觉，并不是闷头跑那么简单。
训练的话，不需要那么讲究，但除了跑，其他功夫也是不少。
但俯卧撑主要锻炼的是上身肌肉，尤其是手部力量，而一百米依靠的更多当然是腿部力量，蓝珂是从来没训练过的。
她第一下甚至没撑起来，直接趴地上。
这下才知道难度。一个都没完成，要在半个小时内做三十个，可见这属性点，哪怕是最没用的力量，也不是那么好赚的。
蓝珂又失败了两次之后，喘了口气，爬了起来。
咽了口口水，蓝珂这一次找到了点感觉，她勉强撑住，完成了一个。
但是系统那个的计数仍然是0，看来不承认她这个不标准的动作。
蓝珂想了想，没有继续了。她洗了把脸，带着钱出门了，直奔学校，打算去找李茹取取经，问问完整的俯卧撑到底应该怎么做。这些东西，专业人士肯定比她了解的多。
系统给她八天的时间，也就是说是明天开始计数的，或者说她中间可以空缺一天不完成，逼得还不算太紧。
熟门熟路翻围墙走操场，找到了在运动场边上的体育办公室。
李茹这节有课，正在操场上带人。
见着蓝珂，连忙让旁边的体育委员监督大家热身，把蓝珂带到一边，问她感觉怎么样。
“李老师，我没问题了，挺好的。”
蓝珂做了两个压腿的动作，说自己没问题。
李茹顿时笑了，说：“你伤到的是头，腿当然没问题了。”
蓝珂愣了一下。
李茹扭头看了一眼那边还在做热身运动的人群，拍了拍她的肩膀，说：“没问题就行，来了就先帮我做点事儿吧。”
蓝珂点了点头。
李茹拉着她边走边说：“今天测一下成绩，初三下期了，要不了多久中考，体育虽然没有文化成绩受重视，但是好歹也占了三十分，五十米，立定跳远还有俯卧撑，女生就是仰卧起坐，至少要捞个十八及格分吧，要是差的太多的，得督促他们练一下了。”
体育课一向是不受重视的，尤其是到了初三，经常动不动就被别的课占了，也不会再还回来。
十三中之前几个体育老师，都是得过且过，没课乐的清闲，直接就走了。学生就算考不及格，他们也没什么损失。李茹刚刚上班，做事儿认真，比较负责任，才会给自己找事儿，提前让学生测一下。至于他们练不练，那就不是体育老师能够管得到的了。
听到俯卧撑三个字，蓝珂眼睛一亮，觉得自己运气真的不错。原本还想问的，这下子，她打算先按捺住心情，看一下情况。她跟着李茹练短跑，跟俯卧撑的关系，最多都属于体育一类，其他差了十万八千里，莫名其妙去问这个，李茹不知道会想到哪里去。
比如她之前打输了，所以发愤图强练俯卧撑增加上肢力量，好以后找场子？
李茹当然不知道蓝珂心中想法，她把本子塞给蓝珂，对面前一班人说：“好，热身运动完了，围着操场跑两圈，接着测成绩，预备，向左转，跑。”
蓝珂和李茹去搬垫子了。
等人跑回来，地上已经摆了一排的垫子，
李茹计时，蓝珂帮着登成绩，先考了女生的仰卧起坐，然后才是男生的俯卧撑。
这不是蓝珂那个班，但和她也是同年级，还是有些让她一时想不起来，但觉得面熟的人还是有几个的。有个男生就在和蓝珂打眼色，不知道想做什么，蓝珂视而不见，就当他是眼皮抽筋了。在轮到他的时候，果断按照实际成绩，打了个不及格。
蓝珂盯着看他们十分不标准的动作，问李茹说：“这样也算一个？”
李茹没在意，随口说：“能做就行了，一般不会管那么严，真要卡的死，没一个能过的。”
不过她说归说，被蓝珂引起了话题，对底下那些动作，也有点看不下去了。相比女生的仰卧起坐，不少男生俯卧撑的动作，是怎么看怎么别扭。
蓝珂引起话题说：“那您老做做榜样呗。”
李茹瞥了她一眼，吹了一声哨子，把人叫起来，说：“你们的动作啊，我给你们做个示范，看看俯卧撑应该怎么做，不是你们那样的。”
蓝珂趁机也当了一回旁听生。
下了课之后，人群一哄而散，就剩下蓝珂和李茹继续把垫子搬回去。李茹见她确实没问题，就让她进行恢复性训练了，多两天找感觉也好。
午饭是在学校食堂解决的，一个醋溜土豆丝，一碗免费的菜叶汤，也吃得挺香甜的，然后下午又继续练。蓝珂情况特殊，她请不请假都不上课，现在做什么，班主任也是不过问的，就当没她这号人。
这么着折腾到筋疲力尽，李茹主动说请蓝珂吃晚饭。当然，还是食堂，只不过菜换成了炒四季豆。
蓝珂一身疲惫回家，洗了个澡，拿着自己的衣服开始搓洗。
家里有洗衣机，但是是个比这具身体年龄还大，快二十年的老古董了，容量有限，还经常出毛病，一般衣服什么的，都是要亲自搓洗第一道之后，再放进洗衣机里面洗第二遍，这样也比较节约洗衣粉。
这个时候妈妈也回来了。
她主动凑上去，帮妈妈把提回来的袋子接过来放好。
自从回到家之后，蓝珂挣表现的次数不少，蓝妈开始有点惊讶，现在两天过去，已经习惯了，毕竟是自家肚子里爬出来的一块肉，说是不管她，还真的能狠得下心不成？很快她就默许了蓝珂的亲近，对她态度也好起来了。
蓝妈问：“吃饭了没？”
“吃了。”
看到蓝珂放厕所门口的盆子，蓝妈脸色更加缓和，她说：“去训练了是吧？累了一天了，去休息吧，衣服我来洗。”
蓝珂应了，乖乖去休息了。
一觉睡到大天亮，只觉得神清气爽，这会天才蒙蒙亮，蓝爸已经提着工具包准备去做活了，干一个私活儿之后，正好去公司上班。
蓝妈摆摊没那么早，但也在弄早饭。
和爸妈打了招呼之后，蓝珂兴冲冲跑到了阳台上。
蓝妈见到这一幕，顿时急了，说：“妹儿诶，你还没祸害够阳台上的菜啊？”
这里的方言，习惯将女儿称为幺妹，进一步蓝妈直接就喊她妹儿了，因为语气的关系，是不会产生字面意思上的误会的。
蓝珂说：“妈，我找个地方晨练，到时候给你摆回去。”
她语气带着点撒娇的意味。
蓝妈住嘴了，说：“这里有盐蛋和米粥，练完了自己来吃，我和你爸都要走了，你最近两天听话多了，要自觉啊。”
很快，蓝珂就听到门响。
现在只剩下她一个人了，蓝珂专心开始练俯卧撑。
和李茹约得训练时间是下午，她有一个上午的时间可以折腾。
经过专业人士讲解以及示范之后，蓝珂显然找到了要领，很快她就做出了第一个被系统承认的标准俯卧撑。
有了第一个，接下来很顺利，蓝珂做一个要不了半分钟，再喘口气休息一下继续，最后顺利完成了三十个。
做完之后，她双手一软，直接趴在了地上。
虽然很累，但是说实话，难度真心不大，毕竟是练了半年的体育了，也有股韧性，咬咬牙找到要领，一口气撑着就过了。
蓝珂个子在女生里面算是高的，初三就169了，体重比标准体重偏轻，这是半年练下来的，但对于运动员来说，还是“胖”了。不过，这样的身高体重比例，做俯卧撑对于她手臂的压力，不算太大，她做起来，也比很多人能够省点力气。
看来是她力量比较低的原因，蓝珂觉得，要是提升敏捷的话，大概难度会变得很高吧？当然，这也只是猜测而已，具体怎么样，得这个任务完成，研发下一个任务才知道。
接下来的时间，蓝珂好好休息了一下，下午又去学校，找李茹加练。
一晃一天就这么过去了。
翌日周六，学校没课，蓝珂依然早起，咬着牙把俯卧撑完成了，看着任务进度条2/7呆了一会。
就在这个时候，屋子里电话响了。
蓝珂接起来，发现竟然是李茹打过来的。
第5章
“李老师？”蓝珂问。
之前李茹和她的联系都是在学校里面，她爸妈都没有手机，一个初三学生，当然更不可能买了，虽然留了电话，但半年以来李茹一次都没打过，之前“家访”的时候，突然接到，倒是让蓝珂有点奇怪。
“小珂，”李茹的声音还带着点颤音，显得有些急，说：“你现在有空吗？”
蓝珂说：“闲着呢。”
她刚做完了俯卧撑，就等着休息休息，然后下午继续找李茹加练了。
从目前的情况来看，系统给她提供的帮助是极为有限的，而且更偏于成长性，不可能一口吃成个胖子，蓝珂是非常需要正规的田径训练。在前期，这种情况对她实力的提升，甚至要大于系统的提升。
七天提升一点力量，还是要完成任务的基础上，如果失败了，下一个任务要等时间才能接，难度还要加大，但凡有一次失败，接下来就跟滚雪球一样，难度越来越大，而实力却在原地踏步，后面的任务完成的可能性更小。
说不定，她也就倒在这一关上了。
也不知道力量要加到多少，她才能够开始提升敏捷，单单力量对于跑步的提升，不能说没有，短跑上肢摆臂的力度，也是有一定加成的，但提升真的是非常非常低，一点点力量，几乎看不出什么效果的。
所以，系统很重要，但训练同样也很重要。
蓝珂的回答在她意料之中，李茹犹豫了一下，顿了顿，想到电话都打了，就说：“我这里有件事儿，要你帮下忙，你现在能来青少年宫一趟吗？”
“好。”蓝珂爽快答应，说：“青少年宫，就是青蓝区那个是吗？”想了想，她又问：“是改到今天测成绩吗？”
体制内的工作，一般跟着国家法定节假日走，如果李岸周二有事儿，改到周六也挺好理解的。而且青少年宫本来就是业余训练青少年的地方，体育又是一个大项，里面的东西挺齐全的，至少比十三中只有一个破田径场好得多。
之前的小丫头活动范围有限，不过蓝珂是在这座城里面长大的，虽然上辈子也没进去逛过，位置大概还是知道的。
“不是那么回事儿，别紧张，就是请你帮个忙，有你的好处。”李茹说到这里也放开了，又说：“电话里说不清楚，过来再说，老师还能害你不成？”
“当然不能，您老可是伯乐呢，慧眼识英才，怎么会坑我。”蓝珂说。
这个时候，还没有这样的网络流行词汇，不过李茹大致也品出了意思，没有在意。
“你这是在变相夸自己吧，千里马，英才，”看蓝珂的臭贫样，李茹也就放心了，继续说：“嗯，你坐106路公车，到站下就可以了，离的不远，我四十分钟以后在车站那里等你。”
李茹才来了蓝珂家，知道从她那儿到青少年宫大概要一个小时时间。
“行，”后来城市扩建，又是地铁又是高架又是改道的，蓝珂对于现在这会的公交情况，确实是两眼一抓瞎，完全不记得了，原本还打算去公交站牌看看的，李茹这么一说，她也省事儿了。
背着个小包，里面塞了一瓶加了点盐的温水，蓝珂给爸妈留了个条子，然后就出了门。
蓝珂家距离106始发站只有两站路，上去的时候很空，她挑了一个后排的座位，就开始闭目养神。
到站的时候，李茹正在车站上站着。
家里一室一厅，小的蓝珂住，只够放个床的，大的客厅爸妈住，一张床加个电视就是两用了，其他东西堆堆叠叠，也就阳台能够让她勉强伸展了。
阳台上还有蓝妈晒着的酸菜叶子，蓝珂把它们拨到一边，腾出空隙来，就开始尝试做俯卧撑。
好歹训练了半年，她对一些基础的热身运动都不陌生。
跑步之前，为了把身体放开，避免受伤，也更容易出成绩，通常要进行各种热身运动，就比如跑一百米，正式跑一次之前，至少要热身一个小时以上。慢跑、压腿、伸腰，展背，活动踝腕关节，然后再来两个发令找找感觉，并不是闷头跑那么简单。
训练的话，不需要那么讲究，但除了跑，其他功夫也是不少。
但俯卧撑主要锻炼的是上身肌肉，尤其是手部力量，而一百米依靠的更多当然是腿部力量，蓝珂是从来没训练过的。
她第一下甚至没撑起来，直接趴地上。
这下才知道难度。一个都没完成，要在半个小时内做三十个，可见这属性点，哪怕是最没用的力量，也不是那么好赚的。
蓝珂又失败了两次之后，喘了口气，爬了起来。
咽了口口水，蓝珂这一次找到了点感觉，她勉强撑住，完成了一个。
但是系统那个的计数仍然是0，看来不承认她这个不标准的动作。
蓝珂想了想，没有继续了。她洗了把脸，带着钱出门了，直奔学校，打算去找李茹取取经，问问完整的俯卧撑到底应该怎么做。这些东西，专业人士肯定比她了解的多。
系统给她八天的时间，也就是说是明天开始计数的，或者说她中间可以空缺一天不完成，逼得还不算太紧。
熟门熟路翻围墙走操场，找到了在运动场边上的体育办公室。
李茹这节有课，正在操场上带人。
见着蓝珂，连忙让旁边的体育委员监督大家热身，把蓝珂带到一边，问她感觉怎么样。
“李老师，我没问题了，挺好的。”
蓝珂做了两个压腿的动作，说自己没问题。
李茹顿时笑了，说：“你伤到的是头，腿当然没问题了。”
蓝珂愣了一下。
李茹扭头看了一眼那边还在做热身运动的人群，拍了拍她的肩膀，说：“没问题就行，来了就先帮我做点事儿吧。”
蓝珂点了点头。
李茹拉着她边走边说：“今天测一下成绩，初三下期了，要不了多久中考，体育虽然没有文化成绩受重视，但是好歹也占了三十分，五十米，立定跳远还有俯卧撑，女生就是仰卧起坐，至少要捞个十八及格分吧，要是差的太多的，得督促他们练一下了。”
体育课一向是不受重视的，尤其是到了初三，经常动不动就被别的课占了，也不会再还回来。
十三中之前几个体育老师，都是得过且过，没课乐的清闲，直接就走了。学生就算考不及格，他们也没什么损失。李茹刚刚上班，做事儿认真，比较负责任，才会给自己找事儿，提前让学生测一下。至于他们练不练，那就不是体育老师能够管得到的了。
听到俯卧撑三个字，蓝珂眼睛一亮，觉得自己运气真的不错。原本还想问的，这下子，她打算先按捺住心情，看一下情况。她跟着李茹练短跑，跟俯卧撑的关系，最多都属于体育一类，其他差了十万八千里，莫名其妙去问这个，李茹不知道会想到哪里去。
比如她之前打输了，所以发愤图强练俯卧撑增加上肢力量，好以后找场子？
李茹当然不知道蓝珂心中想法，她把本子塞给蓝珂，对面前一班人说：“好，热身运动完了，围着操场跑两圈，接着测成绩，预备，向左转，跑。”
蓝珂和李茹去搬垫子了。
等人跑回来，地上已经摆了一排的垫子，
李茹计时，蓝珂帮着登成绩，先考了女生的仰卧起坐，然后才是男生的俯卧撑。
这不是蓝珂那个班，但和她也是同年级，还是有些让她一时想不起来，但觉得面熟的人还是有几个的。有个男生就在和蓝珂打眼色，不知道想做什么，蓝珂视而不见，就当他是眼皮抽筋了。在轮到他的时候，果断按照实际成绩，打了个不及格。
蓝珂盯着看他们十分不标准的动作，问李茹说：“这样也算一个？”
李茹没在意，随口说：“能做就行了，一般不会管那么严，真要卡的死，没一个能过的。”
不过她说归说，被蓝珂引起了话题，对底下那些动作，也有点看不下去了。相比女生的仰卧起坐，不少男生俯卧撑的动作，是怎么看怎么别扭。
蓝珂引起话题说：“那您老做做榜样呗。”
李茹瞥了她一眼，吹了一声哨子，把人叫起来，说：“你们的动作啊，我给你们做个示范，看看俯卧撑应该怎么做，不是你们那样的。”
蓝珂趁机也当了一回旁听生。
下了课之后，人群一哄而散，就剩下蓝珂和李茹继续把垫子搬回去。李茹见她确实没问题，就让她进行恢复性训练了，多两天找感觉也好。
午饭是在学校食堂解决的，一个醋溜土豆丝，一碗免费的菜叶汤，也吃得挺香甜的，然后下午又继续练。蓝珂情况特殊，她请不请假都不上课，现在做什么，班主任也是不过问的，就当没她这号人。
这么着折腾到筋疲力尽，李茹主动说请蓝珂吃晚饭。当然，还是食堂，只不过菜换成了炒四季豆。
蓝珂一身疲惫回家，洗了个澡，拿着自己的衣服开始搓洗。
家里有洗衣机，但是是个比这具身体年龄还大，快二十年的老古董了，容量有限，还经常出毛病，一般衣服什么的，都是要亲自搓洗第一道之后，再放进洗衣机里面洗第二遍，这样也比较节约洗衣粉。
这个时候妈妈也回来了。
她主动凑上去，帮妈妈把提回来的袋子接过来放好。
自从回到家之后，蓝珂挣表现的次数不少，蓝妈开始有点惊讶，现在两天过去，已经习惯了，毕竟是自家肚子里爬出来的一块肉，说是不管她，还真的能狠得下心不成？很快她就默许了蓝珂的亲近，对她态度也好起来了。
蓝妈问：“吃饭了没？”
“吃了。”
看到蓝珂放厕所门口的盆子，蓝妈脸色更加缓和，她说：“去训练了是吧？累了一天了，去休息吧，衣服我来洗。”
蓝珂应了，乖乖去休息了。
一觉睡到大天亮，只觉得神清气爽，这会天才蒙蒙亮，蓝爸已经提着工具包准备去做活了，干一个私活儿之后，正好去公司上班。
蓝妈摆摊没那么早，但也在弄早饭。
和爸妈打了招呼之后，蓝珂兴冲冲跑到了阳台上。
蓝妈见到这一幕，顿时急了，说：“妹儿诶，你还没祸害够阳台上的菜啊？”
这里的方言，习惯将女儿称为幺妹，进一步蓝妈直接就喊她妹儿了，因为语气的关系，是不会产生字面意思上的误会的。
蓝珂说：“妈，我找个地方晨练，到时候给你摆回去。”
她语气带着点撒娇的意味。
蓝妈住嘴了，说：“这里有盐蛋和米粥，练完了自己来吃，我和你爸都要走了，你最近两天听话多了，要自觉啊。”
很快，蓝珂就听到门响。
现在只剩下她一个人了，蓝珂专心开始练俯卧撑。
和李茹约得训练时间是下午，她有一个上午的时间可以折腾。
经过专业人士讲解以及示范之后，蓝珂显然找到了要领，很快她就做出了第一个被系统承认的标准俯卧撑。
有了第一个，接下来很顺利，蓝珂做一个要不了半分钟，再喘口气休息一下继续，最后顺利完成了三十个。
做完之后，她双手一软，直接趴在了地上。
虽然很累，但是说实话，难度真心不大，毕竟是练了半年的体育了，也有股韧性，咬咬牙找到要领，一口气撑着就过了。
蓝珂个子在女生里面算是高的，初三就169了，体重比标准体重偏轻，这是半年练下来的，但对于运动员来说，还是“胖”了。不过，这样的身高体重比例，做俯卧撑对于她手臂的压力，不算太大，她做起来，也比很多人能够省点力气。
看来是她力量比较低的原因，蓝珂觉得，要是提升敏捷的话，大概难度会变得很高吧？当然，这也只是猜测而已，具体怎么样，得这个任务完成，研发下一个任务才知道。
接下来的时间，蓝珂好好休息了一下，下午又去学校，找李茹加练。
一晃一天就这么过去了。
翌日周六，学校没课，蓝珂依然早起，咬着牙把俯卧撑完成了，看着任务进度条2/7呆了一会。
就在这个时候，屋子里电话响了。
蓝珂接起来，发现竟然是李茹打过来的。
第5章
“李老师？”蓝珂问。
之前李茹和她的联系都是在学校里面，她爸妈都没有手机，一个初三学生，当然更不可能买了，虽然留了电话，但半年以来李茹一次都没打过，之前“家访”的时候，突然接到，倒是让蓝珂有点奇怪。
“小珂，”李茹的声音还带着点颤音，显得有些急，说：“你现在有空吗？”
蓝珂说：“闲着呢。”
她刚做完了俯卧撑，就等着休息休息，然后下午继续找李茹加练了。
从目前的情况来看，系统给她提供的帮助是极为有限的，而且更偏于成长性，不可能一口吃成个胖子，蓝珂是非常需要正规的田径训练。在前期，这种情况对她实力的提升，甚至要大于系统的提升。
七天提升一点力量，还是要完成任务的基础上，如果失败了，下一个任务要等时间才能接，难度还要加大，但凡有一次失败，接下来就跟滚雪球一样，难度越来越大，而实力却在原地踏步，后面的任务完成的可能性更小。
说不定，她也就倒在这一关上了。
也不知道力量要加到多少，她才能够开始提升敏捷，单单力量对于跑步的提升，不能说没有，短跑上肢摆臂的力度，也是有一定加成的，但提升真的是非常非常低，一点点力量，几乎看不出什么效果的。
所以，系统很重要，但训练同样也很重要。
蓝珂的回答在她意料之中，李茹犹豫了一下，顿了顿，想到电话都打了，就说：“我这里有件事儿，要你帮下忙，你现在能来青少年宫一趟吗？”
“好。”蓝珂爽快答应，说：“青少年宫，就是青蓝区那个是吗？”想了想，她又问：“是改到今天测成绩吗？”
体制内的工作，一般跟着国家法定节假日走，如果李岸周二有事儿，改到周六也挺好理解的。而且青少年宫本来就是业余训练青少年的地方，体育又是一个大项，里面的东西挺齐全的，至少比十三中只有一个破田径场好得多。
之前的小丫头活动范围有限，不过蓝珂是在这座城里面长大的，虽然上辈子也没进去逛过，位置大概还是知道的。
“不是那么回事儿，别紧张，就是请你帮个忙，有你的好处。”李茹说到这里也放开了，又说：“电话里说不清楚，过来再说，老师还能害你不成？”
“当然不能，您老可是伯乐呢，慧眼识英才，怎么会坑我。”蓝珂说。
这个时候，还没有这样的网络流行词汇，不过李茹大致也品出了意思，没有在意。
“你这是在变相夸自己吧，千里马，英才，”看蓝珂的臭贫样，李茹也就放心了，继续说：“嗯，你坐106路公车，到站下就可以了，离的不远，我四十分钟以后在车站那里等你。”
李茹才来了蓝珂家，知道从她那儿到青少年宫大概要一个小时时间。
“行，”后来城市扩建，又是地铁又是高架又是改道的，蓝珂对于现在这会的公交情况，确实是两眼一抓瞎，完全不记得了，原本还打算去公交站牌看看的，李茹这么一说，她也省事儿了。
背着个小包，里面塞了一瓶加了点盐的温水，蓝珂给爸妈留了个条子，然后就出了门。
蓝珂家距离106始发站只有两站路，上去的时候很空，她挑了一个后排的座位，就开始闭目养神。
到站的时候，李茹正在车站上站着。